Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta de 290 Kcal
Buscar
Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta de 290 Kcal

Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta de 290 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290 Kcal

🥑 Grasas:

7.99 g

🍞 Carbohidratos:

44.1 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta en rebanadas los champiñones.
  2. Coloca los champiñones en un sartén y cocínalos tapados durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  3. Tuesta el pan, coloca el requesón y los champiñones encima. Decora con germinado de alfalfa.
  4. Acompaña el toast con melón y fresa picada.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 165.3 mg
Potasio 1187.63 mg
Calcio 127.53 mg
Grasas monoinsaturadas 1.16 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 289.75 mg
Carga Glicémica 20.11
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.02 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 254.3 mg
Acido Fólico 121.28 mg
Azúcar 22.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 219
Fósforo 251.82 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 90.43 mg
Tiamina 0.28 mg
Riboflavina 0.59 mg
Niacina 6.22 mg
Folato 129.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.99 g
Carbohidratos 44.1 g
Proteinas 17.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Spaghetti a la bolognesa

Spaghetti a la bolognesa

save recipe Teriyaki de pollo

Teriyaki de pollo

save recipe Quesadillas de champiñones con hummus de garbanzo

Quesadillas de champiñones con hummus de garbanzo

save recipe Crema de zanahoria con queso panela y croutones

Crema de zanahoria con queso panela y croutones

save recipe Ceviche de atún acompañado de galletas salmas

Ceviche de atún acompañado de galletas salmas

save recipe Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral

Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral

save recipe Bowl oriental de carne molida

Bowl oriental de carne molida

save recipe Licuado de moras, durazno, requesón y avena

Licuado de moras, durazno, requesón y avena

save recipe Caldo de res

Caldo de res

save recipe Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales

Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales

save recipe Bowl simple de camarones

Bowl simple de camarones

save recipe Filete de pescado en costra de parmesano

Filete de pescado en costra de parmesano

Error message