Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta de 290 Kcal
Buscar
Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta de 290 Kcal

Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta de 290 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290 Kcal

🥑 Grasas:

7.99 g

🍞 Carbohidratos:

44.1 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta en rebanadas los champiñones.
  2. Coloca los champiñones en un sartén y cocínalos tapados durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  3. Tuesta el pan, coloca el requesón y los champiñones encima. Decora con germinado de alfalfa.
  4. Acompaña el toast con melón y fresa picada.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 165.3 mg
Potasio 1187.63 mg
Calcio 127.53 mg
Grasas monoinsaturadas 1.16 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 289.75 mg
Carga Glicémica 20.11
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.02 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 254.3 mg
Acido Fólico 121.28 mg
Azúcar 22.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 219
Fósforo 251.82 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 90.43 mg
Tiamina 0.28 mg
Riboflavina 0.59 mg
Niacina 6.22 mg
Folato 129.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.99 g
Carbohidratos 44.1 g
Proteinas 17.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de lentejas con aguacate y limón

Ensalada de lentejas con aguacate y limón

save recipe Ensalada de aguacate, pepino y almendras

Ensalada de aguacate, pepino y almendras

save recipe Barritas de avena y frutas secas

Barritas de avena y frutas secas

save recipe Crostinis de champiñón y queso mozarella light

Crostinis de champiñón y queso mozarella light

save recipe Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano

Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano

save recipe Cuernito con queso oaxaca

Cuernito con queso oaxaca

save recipe Tortitas de lentejas con limón

Tortitas de lentejas con limón

save recipe Sandwich de tofu y vegetales

Sandwich de tofu y vegetales

save recipe Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla

Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla

save recipe Sándwich de hummus, aguacate y pepino

Sándwich de hummus, aguacate y pepino

save recipe Toast de requesón, espinaca y almendra

Toast de requesón, espinaca y almendra

save recipe Ensalada de quinoa con verduras

Ensalada de quinoa con verduras

Error message