Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta de 290 Kcal
Buscar
Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta de 290 Kcal

Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta de 290 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290 Kcal

🥑 Grasas:

7.99 g

🍞 Carbohidratos:

44.1 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta en rebanadas los champiñones.
  2. Coloca los champiñones en un sartén y cocínalos tapados durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  3. Tuesta el pan, coloca el requesón y los champiñones encima. Decora con germinado de alfalfa.
  4. Acompaña el toast con melón y fresa picada.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 165.3 mg
Potasio 1187.63 mg
Calcio 127.53 mg
Grasas monoinsaturadas 1.16 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 289.75 mg
Carga Glicémica 20.11
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.02 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 254.3 mg
Acido Fólico 121.28 mg
Azúcar 22.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 219
Fósforo 251.82 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 90.43 mg
Tiamina 0.28 mg
Riboflavina 0.59 mg
Niacina 6.22 mg
Folato 129.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.99 g
Carbohidratos 44.1 g
Proteinas 17.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rollitos navideños de atún

Rollitos navideños de atún

save recipe Smoothie de chocobanana con avena

Smoothie de chocobanana con avena

save recipe Licuado de fresa y coco con Avena QUAKER®

Licuado de fresa y coco con Avena QUAKER®

save recipe Albóndigas con champiñones y arroz

Albóndigas con champiñones y arroz

save recipe Omelette con pimiento y jitomate cherry

Omelette con pimiento y jitomate cherry

save recipe MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

save recipe Ejotes salteados con pollo

Ejotes salteados con pollo

save recipe Omelette con Avena QUAKER® y tomate cherry

Omelette con Avena QUAKER® y tomate cherry

save recipe Huevo revuelto con Avena QUAKER®

Huevo revuelto con Avena QUAKER®

save recipe Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

save recipe Chayote con panela + naranja

Chayote con panela + naranja

save recipe Rollitos de salmón ahumado

Rollitos de salmón ahumado

Error message