Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta de 290 Kcal
Buscar
Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta de 290 Kcal

Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta de 290 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290 Kcal

🥑 Grasas:

7.99 g

🍞 Carbohidratos:

44.1 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta en rebanadas los champiñones.
  2. Coloca los champiñones en un sartén y cocínalos tapados durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  3. Tuesta el pan, coloca el requesón y los champiñones encima. Decora con germinado de alfalfa.
  4. Acompaña el toast con melón y fresa picada.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 165.3 mg
Potasio 1187.63 mg
Calcio 127.53 mg
Grasas monoinsaturadas 1.16 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 289.75 mg
Carga Glicémica 20.11
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.02 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 254.3 mg
Acido Fólico 121.28 mg
Azúcar 22.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 219
Fósforo 251.82 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 90.43 mg
Tiamina 0.28 mg
Riboflavina 0.59 mg
Niacina 6.22 mg
Folato 129.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.99 g
Carbohidratos 44.1 g
Proteinas 17.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Galletas de plátano y harina de almendra

Galletas de plátano y harina de almendra

save recipe Pizza navideña de pan árabe

Pizza navideña de pan árabe

save recipe Croissant relleno de queso y nuez

Croissant relleno de queso y nuez

save recipe Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta

Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta

save recipe Crema de zanahoria y jengibre

Crema de zanahoria y jengibre

save recipe Tostadas de camote al horno y queso cotija

Tostadas de camote al horno y queso cotija

save recipe Tostadas de calabacita y queso cottage

Tostadas de calabacita y queso cottage

save recipe Avena navideña con frutos secos

Avena navideña con frutos secos

save recipe Sándwich de pollo y queso oaxaca

Sándwich de pollo y queso oaxaca

save recipe Wrap de atún y vegetales

Wrap de atún y vegetales

save recipe Muffins de naranja y almendra

Muffins de naranja y almendra

save recipe Croissant con queso ricotta y fresas

Croissant con queso ricotta y fresas

Error message